درمان افسردگی با ورزش
درمان افسردگی با ورزش ورزش منظم راهی بسیار مفید و کاربردی برای مدیریت و تسکین برخی علائم افسردگی است و یک راه آسان و نسبتا کم خطر برای اجرا است. مطالعات نشان می دهد درگیر شدن در ورزش منظم تأثیر زیادی در کاهش علائم افراد مبتلا به افسردگی از جمله اختلال افسردگی اساسی دارد. ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، دویدن یا شنا کردن، تمرینات مقاومتی یا قدرتی (مانند وزنه برداری) و ورزش های با شدت پایین تر مانند یوگا همگی در مدیریت علائم افسردگی مفید هستند. برای مشاوره با ورزش درمانگر با ما تماس بگیرید.